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不知道从什么时候开始流传着这么一个错误的说法,跑步机的训练效果比路跑要差?大多讲的是跑步机由于有履带的带动,让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起,就能持续在原地跑步,和平地跑步相比少了推蹬前进的力量,所以认为跑起来会较为省力,没什么训练效果。 下面就给你一一介绍这其中的细节要点; 1、速度稳定:很多训练类型都需要有非常稳定的配速,例如节...Read More